Vereinfache dein Leben

Wünscht du dir mehr Ausgeglichenheit, Freiheit und Freude in deinem Leben? Dann solltest du einen größeren Fokus auf Einfachheit legen. Ein einfaches Leben macht es uns leichter, die wichtigen Dinge zu erkennen.

Wünscht du dir mehr Ausgeglichenheit, Freiheit und Freude in deinem Leben? Dann solltest du einen größeren Fokus auf Einfachheit legen. Ein einfaches Leben macht es uns leichter, die wichtigen Dinge zu erkennen. 

Natürlich ist jedes Leben anders. Wir sind alle auf unserer eigenen Reise. Nichtsdestotrotz gibt es einige Bereiche in unserem Leben, die oft für Stress und Unglück sorgen. Sie sind ein hervorragender Startpunkt, um mehr Einfachheit in dein Leben zu bringen. Lass uns einige Aspekte genauer anschauen:


Besitztümer
Zu viele materielle Dinge machen dein Leben unnötig kompliziert. Du musst sie ordnen, pflegen und irgendwann entsorgen. Wenn du viele Dinge hast, die du gar nicht brauchst, entstehen dir dadurch hohe Kosten. Erstmal direkt finanzielle Kosten durch Anschaffung und Pflege. Außerdem kosten sie oft viel Energie und können Ursache für Stress sein. Schau, was du nicht brauchst und lass nicht zu, dass Dinge dein Leben verstopfen.


Gesundheit
Deine Gesundheit ist die Grundlage für deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden. Vielen ist die Bedeutung irgendwie klar. Doch nur wenige sind mit ihren Lebensstil zufrieden. Tust du genug für dich und deine Gesundheit?

Es passiert sehr schnell, dass wir das ”Projekt“ Gesundheit unnötig kompliziert machen. Kein Wunder, dass wir damit überfordert sind. Wie wäre es, wenn du dich auf sehr simple und grundlegende Sachen fokussierst? Hier hast du einen guten Start: Genügend Schritte machen, ausreichend schlafen, genug Wasser trinken und hauptsächlich unverarbeitete Lebensmittel essen. Das ist nicht kompliziert und relativ einfach umzusetzen. Wenn du das tust, hast du schon mal eine gute Basis.


Verpflichtungen
Viele von uns haben ihren ganzen Tag durchgeplant. Arbeit, Hobbies, Sport, Morgenroutine, Aktivitäten der Kinder usw. Es ist nur verständlich, dass wir unseren Tag gut nutzen wollen. Und irgendwie müssen wir alle Sachen auch unterkriegen. Doch wenn unser Tag einem Uhrwerk ähnelt, kommen wir uns schnell wie im falschen Film vor. Muss wirklich alles so durchgeplant sein? Kannst du auch einfach mal freie Zeit haben? Versuche vor allem Verpflichtungen aus deinem Tagesplan zu streichen, die nicht zu deinen Werten passen.


Ziele
Ziele zu haben, ist sicherlich besser, als orientierungslos durchs Leben zu irren. Doch es passiert schnell, dass wir durch zu viele Ziele die Orientierung verlieren. Wie viele Ziele hast du? Wie wäre es, wenn du immer nur 2–3 Ziele auf einmal verfolgst? Indem du nur wenige Ziele auf einmal verfolgst, fällt es dir leichter, dich auf diese zu fokussieren. Dies erhöht die Chance, dass du diese auch erreichst. Sobald du ein Ziel erreicht hast, kannst du dich dem nächsten widmen.


Gedanken
Negative Gedanken sind alles andere als förderlich. Sie machen unser Leben in den allermeisten Fällen nur schlechter. Zu meinen, wir könnten unsere Gedanken und Gefühle nicht beeinflussen, stimmt einfach nicht. Gleichzeitig versetzen wir uns damit in eine Opferrolle. Wir können sehr wohl beeinflussen, wie wir auf externe Ereignisse reagieren. Das bedeutet nicht, dass wir unsere Reaktionen und Gedanken komplett unter Kontrolle haben. Versuche dir einfach immer wieder bewusst zu machen, was du gerade denkst. Sei achtsam. Fokussiere dich bewusst auf die positive Dingen des Lebens. Das bedeutet nicht, dass du Negatives ignorieren sollst. Entscheide dich einfach bewusst dafür, unproduktiven und negativen Gedanken und Gefühlen wie Ärger, Eifersucht und Angst weniger Raum zu geben.


Schulden
Finanzielle Schulden können Ursache für Stress sein. Sie können dein Leben unnötig schwer machen. Versuche sämtliche Schulden zu begleichen oder auf ein Minimum zu reduzieren. Du kannst heute damit anfangen. Jeder kleine Schritt zählt.


Worte
Wie wäre es, wenn du sparsamer mit deinen Worten wärst? Weniger reden und dafür mehr zuhören. Erzähl nicht einfach alles, was dir gerade durch den Kopf schwirrt. Nimmt dir Zeit, um klare Gedanken zu fassen und klare Aussagen zu treffen. Tiefe und Bedeutung statt Oberflächlichkeit.


Ernährung
Vereinfache deine Ernährung und fokussiere dich auf Lebens-mittel. Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel so gut es geht. Die Grundlage deiner Ernährung sollten unverarbeitete pflanzliche Lebensmittel darstellen. Je weniger künstliche Zusatzstoffe in deiner Nahrung enthalten sind, desto besser ist es.


Bildschirme
Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass du sehr viel Zeit vor Bildschirmen verbringst. Sowohl unser Arbeitsleben als auch unser Privatleben spielt sich immer mehr vor dem Bildschirm ab. Dass dies nicht immer gut für unser Wohlbefinden ist, sollte offensichtlich sein.

Versuche die Zeit vor dem Bildschirm bewusst zu reduzieren. Letztendlich musst du entscheiden, wie viel Zeit du in der digitalen Welt verbringen möchtest. Um die wirkliche Bedeutung von Tools wie Smartphones, Fernseher und Laptops zu erkennen, sollten wir sie regelmäßig für längere Zeit ausschalten. Es wartet eine wunderbare Welt hinter dem Bildschirm auf uns.


Verbindungen
Sich mit anderen Menschen auszutauschen und zu verbinden, kann großartig sein. Wir Menschen sind soziale Wesen und gedeihen in sozialen Gemeinschaften. Doch zu viel und ständiger Input führt schnell zu Stress und Überforderung. Du musst nicht ständig wissen, was jemand gerade tut. Du musst nicht ständig erfahren, was gerade irgendwo auf der Welt passiert. Du muss keine Angst haben, etwas zu verpassen. Das tust du eh und das ist auch gut so. Steig öfter mal aus und sei bei dir.

Das waren nur einige Bereiche unseres Lebens, in die du mehr Einfachheit reinbringen kannst. Ich bin überzeugt, du findest selbst weitere Möglichkeiten.

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